Åkte in till SATS och mötte upp PEÅ. Vi simmade lite mer än en halvtimme i Årstaviken. Var betydligt varmare i vattnet än i luften så våtdräkt var väl egentligen inte nödvändig. Lite avis på PEÅ´s nya fartdräkt som får min Orca S1 att framstå som en cementklump. Att han sen är en bättre simmare gör att jag hamnar rejält på efterkälken och fick gena några gånger för att hålla jämna steg. PEÅ är en av dom 35 som antagit utmaningen att nobba godis och kakor från måndag.
Vis av erfarenheten i måndags tog jag en banan redan vid kl. 10-tiden, då jag precis som i måndags inte ätit några kolhydrater till frukost.
Jobbade fram till kl. 10;43, sedan började officiellt min andra semester, där jag åker till Island imorgon och inte ska vara på jobbet igen förrän 30/8, Jabbadabbadooooo....
Åkte direkt till SATS och körde 45min spinning med efterföljande Core. Nu blir det ingen spinning eller cykling överhuvudtaget på 10dagar, kommer verkligen sakna denna träning.
Efter träningen åkte jag till Kungholmen för att äta lunch och hämta passet.
Lunchen intogs på restaurang Salt på Kungsholmen, maten blev Pasta della Casa, innehållande räkor och crabfish.
Gick sedan till polishuset och hämtade passet. Passade då på och kontrollmäta mig igen och mycket riktigt där stod 187cm (den längd jag alltid haft), mot 183cm veckan innan. Hur kan man bli 4cm längre på en vecka? För Er som följt bloggen så är det solklart för övriga kan jag berätta att jag var på Hellasgården i söndags och tränande. På gymet hade dom en vipbräda som gjorde att man kunde hänga upp-och-ner i fötterna, vilket jag gjorde. Redan efter 30 sekunder, hade jag fått tillbaks mina 4cm. Min fråga är hur jag kunnat krympa 4cm, helt otroligt. Verkligen glad att det var så lätt att få tillbaks dem.
Åkte därefter till affären och inhandlade sådant som jag bara måste ha med mig till Island, då jag är där när godislöftet börjar på måndag.
Dagens middag blev en wrap med kyckling, fetaost och pesto.
Resten av kvällen blir det "Levande begravd"
Läste en artikel där man jämfört mjölk och energidryck, intressant http://spakonsulent.blogg.se/2010/august/mjolk-istal...
Här kommer en länk till en riktigt bra hälsoblogg på expressen, massor med bra tips. http://blogg.expressen.se/halsobloggen/
4 dagar kvar till Godis- och kaklöftet som startar den 23/8, ytterligare sympatisörer sökes som vill vara med. 35 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Fick det här tipset av Margareta Smeds. "Här är ett alternativ när godis suget slår in...skiva en banan styckefrys bitarna...ät dem vid sötsug...mums"
En uppbokad gästbloggare är Jeanette Stenquist, flerfaldig Svensk mästare i Fitness och dessutom personlig tränare och hälsopedagog. Jeanette har bloggen Fitnessmama. http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?arti...
Dagens tema: Längden har betydelse.
Over & Out
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar