Vaknade kallsvettig kl. 05:16, PASSET!!! sprang upp letade upp passet och mycket riktigt mardrömmen var sann, passet har gått ut och jag som ska åka utomlands om 14 dagar, suck, vilket klantarsle jag är..
När jag fått ner pulsen lite blev det frukost bestående av 2 smörgåsar med ost och kaffe därtill.
Åkte till SATS och tränade Core på egen hand. Försökte träna dom övningar jag fick lära mig i vintras när jag var s.k. patient, eller var det klient, minns inte så noga. Avslutade med en rörlighetsövning för axlarna som ska öka rörligheten i mina axlar och därmed också förbättra min simning och dessutom kanske någon vill simma på samma bana som mig utan risk för att jag slår till dem med armen då jag idag simmar så brett på grund av min orörlighet.
Mitt vanliga SATS hade möblerat om bland maskinerna. Wow vilken skillnad, mycket luftigare, mycket mer logisk ordning, kanonlyckat helt enkelt. Undrar vilken inredningsspecialist dom användt, riktigt proffsigt gjort.
Åkte och lämnade in bilen på service och promenerade sedan till jobbet, såg ett öppet fik som jag aldrig varit inne på, kikade in och såg att dom hade ägg och räkmackor, min absoluta favorit. Framme på jobbet slukade jag mackan, oh gud vad god den var, vill ha mer mer mer.
Tog långlunch åkte till Kungsholmem för att fixa nytt pass. Hade förväntat mig timmar av väntan, men det tog bara 5min så var det min tur, kanonsmidigt system dom börjat med, där man tar fotografi och lämnar fingeravtryck direkt. Det som oroar mig är att jag är 4cm kortare nu än för 10 år sedan, hur är det möjligt?
Gick till en gammal favorit som jag inte besökt på 5-6år och käkade indisk buffé, nam nam (vitsigt, ha ha)
Hade helt plötsligt en massa dötid vad gör man då, slinker in på SATS såklart. Tränande styrketräning för första gången på en månad, gissa om jag får lida för det imorgon.
När det sedan var dags för hemfärd åkte jag förbi Pizzerian i Helenelund och hämtade en Falafelrulle, gott
Halvsov på soffan i ca 45min, sedan sprang jag ner till Bollstanäs strand och simmade en stund, idag utan våtdräkt men med fenor istället. Sprang sedan hem i hyfsat tempo på mina Ecco Biom B.
Från och med lördag drag jag igång ett träningsprogram som heter 100 pushups program som går ut på att jag ska klara 100 armhävningar. Jag klarar 23st idag så det kommer nog ta ett tag innan jag kommer upp till 100.
Dagens tema: Att komma ihåg att man glömt någonting är ett framsteg.
1 arbetsdag kvar innan semester så jä... skönt det ska bli.
Om 14 dagar åker jag till Island för att leka turist och springa en halvmara. Ni som varit där förut, vad för jag inte åka hem och ha missat? Tacksam för alla tips, gärna lite udda saker.
17 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 9 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 717 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
torsdag 5 augusti 2010
Nyckeln till framgång i vattnet
Vaknade vid kl. 05:16, käkade en lättare frukost bestående av 1 smörgås och kaffe.
Åkte till Västertorps simhall och var framme kl. 06:30, simmade 1500m nonstop med fenor och därefter 500m nonstop med paddlar. Kändes lite konstigt att simma inomhus i bassäng, har nog inte gjort det på 2 månader. Vägen mot att bli en betydligt bättre simmare är nu påbörjad. Resultatet ska synas nästa år där jag siktar på en tid under 45min på Vansbrosimningen och en tid under 70min på Järnmannen, det ska bara gå. Jag har satt som mål att försöka hinna 5 pass i veckan fram till nästa sommar, tuff målsättning, javisst, men jag tänker inte låta en Järnman till vara förstörd redan efter 300m simning, no way.
Läste en artikel om simning och följande ord gav mig en tankeställare:
"Det är därför nästan meningslöst att försöka bli bättre i simning, om du inte känner dig fullständig trygg och har bra balans i vattnet"
Nyckeln för att jag ska bli en bättre simmare blir att fokusera på att skapa trygghet och balans i vattnet.
Åkte förbi OK och inhandlade frukost no:2 som blev en räksmörgås som sedan slukades direkt när jag kom till jobbet, shit var hungrig jag var.
Lunchen tillbringades på SATS och spinning 45min. Idag blev det ett riktigt tufft, intensivt och svettigt pass, men benen hängde med betydligt bättre än igår. Riktigt bra genomkörare, känner mig riktigt stark i kroppen. Efter spinningen blev det sallad med bulgur och skaldjur som lunch framför datorn på jobbet.
Dagens middag blev korv Stroganoff, gjord på mix från knorr och kokt nypotatis, gott om jag får säga det själv.
Dagens till ära blev det lite lösgodis framåt kvällen, gott gotti gott gott. Hur ska jag klara mig utan godis, läsk, kakor och annat sött i 700dagar, huva vad har jag gett mig på????
Har nu 2 arbetsdagar kvar innan jag går på 1 veckas semester, jobbar sedan 3 dagar sen blir det ytterligare 1 veckas semester, ska bli så skööööööönt.
Börjar med 1 vecka i Varberg, där vi hyrt 2 stugor på Apelvikens camping. En till mig och Stina och en till dottern Emma, hennes pojkvän Filip och hunden Boss.
Vecka nummer 2 blir på Island, där jag bl.a. ska springa Reykjavik halvmaraton och sedan leka turist och försöka hinna med så mycket sevärdheter som möjligt. Ni som varit där förut, vad för jag inte åka hem och ha missat? Tacksam för alla tips, gärna lite udda saker.
Dagens tema: Sjömannen ber inte om medvind. Han lär sig segla.
18 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 718 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
Åkte till Västertorps simhall och var framme kl. 06:30, simmade 1500m nonstop med fenor och därefter 500m nonstop med paddlar. Kändes lite konstigt att simma inomhus i bassäng, har nog inte gjort det på 2 månader. Vägen mot att bli en betydligt bättre simmare är nu påbörjad. Resultatet ska synas nästa år där jag siktar på en tid under 45min på Vansbrosimningen och en tid under 70min på Järnmannen, det ska bara gå. Jag har satt som mål att försöka hinna 5 pass i veckan fram till nästa sommar, tuff målsättning, javisst, men jag tänker inte låta en Järnman till vara förstörd redan efter 300m simning, no way.
Läste en artikel om simning och följande ord gav mig en tankeställare:
"Det är därför nästan meningslöst att försöka bli bättre i simning, om du inte känner dig fullständig trygg och har bra balans i vattnet"
Nyckeln för att jag ska bli en bättre simmare blir att fokusera på att skapa trygghet och balans i vattnet.
Åkte förbi OK och inhandlade frukost no:2 som blev en räksmörgås som sedan slukades direkt när jag kom till jobbet, shit var hungrig jag var.
Lunchen tillbringades på SATS och spinning 45min. Idag blev det ett riktigt tufft, intensivt och svettigt pass, men benen hängde med betydligt bättre än igår. Riktigt bra genomkörare, känner mig riktigt stark i kroppen. Efter spinningen blev det sallad med bulgur och skaldjur som lunch framför datorn på jobbet.
Dagens middag blev korv Stroganoff, gjord på mix från knorr och kokt nypotatis, gott om jag får säga det själv.
Dagens till ära blev det lite lösgodis framåt kvällen, gott gotti gott gott. Hur ska jag klara mig utan godis, läsk, kakor och annat sött i 700dagar, huva vad har jag gett mig på????
Har nu 2 arbetsdagar kvar innan jag går på 1 veckas semester, jobbar sedan 3 dagar sen blir det ytterligare 1 veckas semester, ska bli så skööööööönt.
Börjar med 1 vecka i Varberg, där vi hyrt 2 stugor på Apelvikens camping. En till mig och Stina och en till dottern Emma, hennes pojkvän Filip och hunden Boss.
Vecka nummer 2 blir på Island, där jag bl.a. ska springa Reykjavik halvmaraton och sedan leka turist och försöka hinna med så mycket sevärdheter som möjligt. Ni som varit där förut, vad för jag inte åka hem och ha missat? Tacksam för alla tips, gärna lite udda saker.
Dagens tema: Sjömannen ber inte om medvind. Han lär sig segla.
18 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 718 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
tisdag 3 augusti 2010
Vägen tillbaks till vattnet
Gick upp vid 06:31 och käkade frukost, fick SMS från en arbetskollega som ville komma förbi jobbet och hämta saker redan vid kl. 07:15 så det var bara att åka in.
Jobbade på till lunch sedan blev det ett kombinationspass på SATS 30min spinning och 30min core. Det var skönt att få röra på benen igen även om det nu blev ett kortpass spinning så var det en perfekt start på träningen efter järnmannen. Core är något som man aldrig kan få för mycket av, tyvärr väldigt underskattat av framförallt oss killar.
Lunchen intogs framför datorn på jobbet och blev en grönsallad med skaldjur, nam nam.
Framåt eftermiddagen fick jag en stund över och slank ner till Årstaviken för en simtur. Med tanke på den nära-döden-upplevelse jag hade i Kalmar i lördags vet jag att jag måste i vatten igen för att bekämpa de demoner som trakasserar min kropp och som kraftigt hämmar min simning i öppet vatten. Fördelen med att simma i Årstaviken är att det alltid är nära till land och därför perfekt att övertyga min knäppa hjärna att förstå att det inte är farligt att simma i öppet vatten. Simmade ganska spänt i början men kunde allteftersom slappna av mer och mer. Jag kommer framöver sakta men säkert öka utmaningarna i vattnet för att inte råka ut för fler snörpliga bakslag. Jag kommer också träna mycket simning med fenor för att stärka musklerna i fötter och vader och därmed minska risken för kramp.
Middagen blev Laxpytt med stekta ägg från en av världens bästa kockar som heter Findus.
Såg den här återkallningen i DN idag, tror faktiskt inte att någon kommer att lämna tillbaks produkten, vad tror Ni?
Dagens citat: "If you want to learn to swim, jump into the water. On dry land no frame of mind is ever going to help you."
19 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 719 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
Jobbade på till lunch sedan blev det ett kombinationspass på SATS 30min spinning och 30min core. Det var skönt att få röra på benen igen även om det nu blev ett kortpass spinning så var det en perfekt start på träningen efter järnmannen. Core är något som man aldrig kan få för mycket av, tyvärr väldigt underskattat av framförallt oss killar.
Lunchen intogs framför datorn på jobbet och blev en grönsallad med skaldjur, nam nam.
Framåt eftermiddagen fick jag en stund över och slank ner till Årstaviken för en simtur. Med tanke på den nära-döden-upplevelse jag hade i Kalmar i lördags vet jag att jag måste i vatten igen för att bekämpa de demoner som trakasserar min kropp och som kraftigt hämmar min simning i öppet vatten. Fördelen med att simma i Årstaviken är att det alltid är nära till land och därför perfekt att övertyga min knäppa hjärna att förstå att det inte är farligt att simma i öppet vatten. Simmade ganska spänt i början men kunde allteftersom slappna av mer och mer. Jag kommer framöver sakta men säkert öka utmaningarna i vattnet för att inte råka ut för fler snörpliga bakslag. Jag kommer också träna mycket simning med fenor för att stärka musklerna i fötter och vader och därmed minska risken för kramp.
Middagen blev Laxpytt med stekta ägg från en av världens bästa kockar som heter Findus.
Såg den här återkallningen i DN idag, tror faktiskt inte att någon kommer att lämna tillbaks produkten, vad tror Ni?
Dagens citat: "If you want to learn to swim, jump into the water. On dry land no frame of mind is ever going to help you."
19 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 719 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
Den långa färden hem
Vaknade vid kl. 06:00, kroppen var om möjligt mer mörbultad idag än igår. Käkade frukost och började det tråkiga jobbet med att packa och lasta bilen. Bokade samma rum till första helgen i augusti nästa år, till vad får Ni gissa själva.
Rullade från Kalmar vid kl. 08:30 för att besöka föräldrarna på Lasarettet i Karlshamn, ca 15mil från Kalmar.
Framme vid parkeringen gick jag till biljettautomaten där det kostade 2kr/tim att parkera. Kan det verkligen löna sig att sätta upp parkeringsautomater för en så löjligt låg taxa, hm konfunderad.
Hälsade på båda föräldrarna som under omständigheterna mådde ganska bra, dock har ingen av dem fått någon riktig diagnos varför dom hamnade där.
Åkte sedan till min barndomsstad Olofström och hälsade på min lillebror Henrik som nyligen blivit stolt pappa till en son som ska heta Alexander.
Framåt kl. 13:00 började den långa färden mot Stockholm, dit vi anlände ca kl. 19:00
Dagens matintag vill jag inte ens nämna vid namn, skräp skräp skräp, skärpning Petersson.
Publicerade bilderna med namnet Asfaltsgraffiti Kalmar 2010, skitroliga, heja Väsby Vi är bäst på graffiti också. Bilderna finns på www.krutgubben.net
Imorgon börjar jag träna lite lätt med fokus på Reykjavik Halvmaraton om 18 dagar, då nytt PB utlovas på sträckan.
20 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 720 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
Rullade från Kalmar vid kl. 08:30 för att besöka föräldrarna på Lasarettet i Karlshamn, ca 15mil från Kalmar.
Framme vid parkeringen gick jag till biljettautomaten där det kostade 2kr/tim att parkera. Kan det verkligen löna sig att sätta upp parkeringsautomater för en så löjligt låg taxa, hm konfunderad.
Hälsade på båda föräldrarna som under omständigheterna mådde ganska bra, dock har ingen av dem fått någon riktig diagnos varför dom hamnade där.
Åkte sedan till min barndomsstad Olofström och hälsade på min lillebror Henrik som nyligen blivit stolt pappa till en son som ska heta Alexander.
Framåt kl. 13:00 började den långa färden mot Stockholm, dit vi anlände ca kl. 19:00
Dagens matintag vill jag inte ens nämna vid namn, skräp skräp skräp, skärpning Petersson.
Publicerade bilderna med namnet Asfaltsgraffiti Kalmar 2010, skitroliga, heja Väsby Vi är bäst på graffiti också. Bilderna finns på www.krutgubben.net
Imorgon börjar jag träna lite lätt med fokus på Reykjavik Halvmaraton om 18 dagar, då nytt PB utlovas på sträckan.
20 dagar kvar till Godis- och kaklöfte som startar den 23/8, sympatisörer sökes som vill vara med. 8 deltagare är anmälda hittills. Presenterar deltagare och regelverk på hemsidan http://www.krutgubben.net/Godis.htm
Det är nu 720 dagar kvar till jag fyller 50år
Over & out
söndag 1 augusti 2010
Dan efter dan
Jag vill börja med att tacka alla Ni som följt min framfart på på blogg, live från Kalmar triathlons hemsida och på andra sätt engagerat Er, det är sådan positiv feedback som gör att man orkar kämpa vidare mot nästa mål, vilket för övrigt är Reykjavik halvmarathon om 19 dagar.
I går kväll vid kl. 21:30 tittar jag ut och ser att samtliga fönster på vår bil är nedvevade trots att varken jag och Stina rört den på över 24tim och dom var inte nedvevade så sent som kl. 16:30, någon intelligent därute som kan säga vad som hänt? Tilläggas kan att intenting var brutet eller stulet så inbrott är uteslutet.
Hade svårt att somna men tror att kroppen sa John Blund framåt kl. 23:00. Vaknade igen vid kl. 03:15, pigg som en mört. Jag måste gått på ångorna efter dom antal liter Coca cola jag tryckte i mig under gårdagens löpmoment.
Kroppen känns bra men vis av erfarenhet vet jag att jag har det värsta framför mig; Dessutom käkar jag alvedon som ungar käkar lördagsgodis.
Vad gör man då denna okristliga tid? Jag har skaffat mig en minidator av märket HTC Shift så internet fick bli mitt tidsfördriv fram till kl. 04:30 då jag slummrade till igen.
Vaknade nästa gång vid kl. 07:30, hungrig som en varg tryckte i mig 4 mackor och en halv påse chips till frukost, chips säger Ni, märklig frukost: Chips är kanonbra om man snabbt vill återfå saltbalansen, tittar man på kläderna från igår så förstår man att det gick åt en del salt.
Vilande en stund, sedan gick vi ner till receptionen och hyrde kanot. Bara efter en stund var jag hungrig igen, stannade till utanför Pressbyrån och köpte korv. Var ute lite mer än 2tim med kanoten, kanonbra aktiv återhämtning.
Framåt kl. 13:00 började det kurra i magen igen, att gå in till stan var uteslutet, så det fick bli pizzerian på hörnet och en gyrosrulle, nam nam
Om Ni undrar varför jag äter hela tiden kan jag infornera att under ett Ironman-lopp förlorar man ca 500g rent fett och uppåt 4kg i vikt, dock mest vätska förstås.
Somnade direkt efter maten och sov några timmar. Gick därefter ut och dokumenterade all asfaltgraffitti som klubbarna gjort. Självklart utmärkte sig Väsby både i antal och påhittighet. Lägger ut dem på hemsidan när jag är åter i Stockholm på tisdag.
Gick sedan ut på stan och tog en Vaniljlatte och en banana split, gäller att passa på när tillfälle ges.
Nu blir det fridrott resten av kvällen med en stor påse lösgodis och en Coca cola.
Har beslutat mig för att fokusera på följande lopp resterande del av säsongen:
Reykjavik halvmarathon
Stockholm halvmarathon
Lidingöloppet
Åland marathon
Parallellt med satsningen på löpning kommer jag även satsa en hel del på att bli en bättre simmare, nära döden upplevelsen från igår vill jag undvika till framtida triathlontävlingar. Cyklingen blir den del som får stryka på foten, klart jag kommer cykla med bara i rent underhållssyfte, inga mer tävlingar med cykel inblandad är planerade.
Sista dagen på ramsan har Karin Linnersund hjälp mig med och för henne stämmer den perfekt, vilket lopp, vilket tid, Stort grattis Karin till tiden 11:18 på Järnmannen. För egen del går jag väl inte direkt på moln, men nästa år då jäv..
Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år
och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut
Gick igenom bilderna från helgen och publicerade dem på www.krutgubben.net; om någon vill ha någon originalbild maila info@krutgubben.net så mailar jag över den.
21 dagar kvar till kak- och godislöftet börjar 23/8, 8 anmälda hittills.
Over & out
I går kväll vid kl. 21:30 tittar jag ut och ser att samtliga fönster på vår bil är nedvevade trots att varken jag och Stina rört den på över 24tim och dom var inte nedvevade så sent som kl. 16:30, någon intelligent därute som kan säga vad som hänt? Tilläggas kan att intenting var brutet eller stulet så inbrott är uteslutet.
Hade svårt att somna men tror att kroppen sa John Blund framåt kl. 23:00. Vaknade igen vid kl. 03:15, pigg som en mört. Jag måste gått på ångorna efter dom antal liter Coca cola jag tryckte i mig under gårdagens löpmoment.
Kroppen känns bra men vis av erfarenhet vet jag att jag har det värsta framför mig; Dessutom käkar jag alvedon som ungar käkar lördagsgodis.
Vad gör man då denna okristliga tid? Jag har skaffat mig en minidator av märket HTC Shift så internet fick bli mitt tidsfördriv fram till kl. 04:30 då jag slummrade till igen.
Vaknade nästa gång vid kl. 07:30, hungrig som en varg tryckte i mig 4 mackor och en halv påse chips till frukost, chips säger Ni, märklig frukost: Chips är kanonbra om man snabbt vill återfå saltbalansen, tittar man på kläderna från igår så förstår man att det gick åt en del salt.
Vilande en stund, sedan gick vi ner till receptionen och hyrde kanot. Bara efter en stund var jag hungrig igen, stannade till utanför Pressbyrån och köpte korv. Var ute lite mer än 2tim med kanoten, kanonbra aktiv återhämtning.
Framåt kl. 13:00 började det kurra i magen igen, att gå in till stan var uteslutet, så det fick bli pizzerian på hörnet och en gyrosrulle, nam nam
Om Ni undrar varför jag äter hela tiden kan jag infornera att under ett Ironman-lopp förlorar man ca 500g rent fett och uppåt 4kg i vikt, dock mest vätska förstås.
Somnade direkt efter maten och sov några timmar. Gick därefter ut och dokumenterade all asfaltgraffitti som klubbarna gjort. Självklart utmärkte sig Väsby både i antal och påhittighet. Lägger ut dem på hemsidan när jag är åter i Stockholm på tisdag.
Gick sedan ut på stan och tog en Vaniljlatte och en banana split, gäller att passa på när tillfälle ges.
Nu blir det fridrott resten av kvällen med en stor påse lösgodis och en Coca cola.
Har beslutat mig för att fokusera på följande lopp resterande del av säsongen:
Reykjavik halvmarathon
Stockholm halvmarathon
Lidingöloppet
Åland marathon
Parallellt med satsningen på löpning kommer jag även satsa en hel del på att bli en bättre simmare, nära döden upplevelsen från igår vill jag undvika till framtida triathlontävlingar. Cyklingen blir den del som får stryka på foten, klart jag kommer cykla med bara i rent underhållssyfte, inga mer tävlingar med cykel inblandad är planerade.
Sista dagen på ramsan har Karin Linnersund hjälp mig med och för henne stämmer den perfekt, vilket lopp, vilket tid, Stort grattis Karin till tiden 11:18 på Järnmannen. För egen del går jag väl inte direkt på moln, men nästa år då jäv..
Söndag går jag som på moln, moln, moln med ett leende som räcker ett år år år
och så är veckan slut,
snipp, snapp, snut
Gick igenom bilderna från helgen och publicerade dem på www.krutgubben.net; om någon vill ha någon originalbild maila info@krutgubben.net så mailar jag över den.
21 dagar kvar till kak- och godislöftet börjar 23/8, 8 anmälda hittills.
Over & out
Järnmannen - Dagen då farhågorna besannades
Gick upp kkl. 04:15 efter en ångestladdad natt med väldsigt lite sömn. Den ångest jag hade när jag gick var det absolut obehagligaste jag någonsin känt, lyckades på något sätt, fråga mig inte hur, få hjärnan att acceptera att jag ska genomföra en Järnman idag.
Gick till tävlingsområdet vid kl. 06:00 , prickades av och fick startnumret påmålat på benet, fixade lite med min plats, ställde iordning skor, hjälm m.m.
Drog på våtdräkten och gick till starten, fick massa ryggdunkningar och råd från publik och medtävlare. Tack Micke Rosén för rådet med 40 lugna tag.
Startskottet gick och jag kom i vattnet någonsin i mitten, tog mina 40 lugna tag och simmade sedan Tarzansim ut till första bojen vid ca 300m, fick ett kraftigt slag över hälsenan och vaden drog ihop sig och krampade direkt. Detta var precis det mardrömmsscenario jag hade hafr ångest för. Simmade sedan resterande 3500m med kramp från och till, simmade från båt till båt, där avgjordjag om jag skulle fortsätta eller ej. På något mirakulöst sätt tog jag mig runt och jag kan villigt erkänna att jag aldrig varit så rädd i hela mitt liv. Kommer gå åt en drös psykologer att få ner mig i öppet vatten igen.
Att jag skulle klara mitt mål på 10:30 var uteslutet redan efter 300m simning, därefter var fokus att genomföra till varje pris, en krutgubbe viker sig inte, så är det bara.
Jag vinglade uppför den provosoriska rampen och vinglade till min cykel. Hade ingen känsel i varken händer eller fötter, vilket det gjorde det extrtemt svårt att få på hjälm och cykelskor. Kroppen var helt utpumpad och balanssinnet var helt utslaget när jag satt mig på cykeln, lyckades vingla fram i ca 5km sedan var jag tvungen att stanna innan jag skulle skadat mig själv eller någon utomstående. Satt vid vägkanten och försökte få igång blodcirkulationen och vilade till balanssinnet började kännas något bättre. Efter det lyckades jag genomföra cyklingen ganska hyfsat, bara ca 30min sämre än planerat. Den fråga jag ställer mig själv är, hur i helv... kunde funktionärerna släppa iväg mig på cyklingen, dom måste väl sett mitt katastrofala tillstånd.
Efter ca 4km träffade jag på en skittrevlig kille från Kalmar som verkade känna varenda människa i Kalmar, han hette Ola Schwatz. Vi sprang och peppade varandra hela vägen in i mål. Skitskoj att ha någon att prata med under slutet av denna jobbiga resa, avståndet till vätskekontrollerna blev på något sätt kortare. Ganska tidigt bestämde vi att gå under 13tim, men det krävdes en rejäl spurt på slutet för att gå i mål på 12:57. Tack Ola du räddade min dag.
Tack Stina för all support och markservice. Tack alla Ni från Väsby som hejade på, tack alla medtävlare som kom med hejarop längs med löparbanan. Ni var underbara allihopa
Grattis alla från Väsby som tävlat i helgen - Väsby triathlon rules....
over & out
Gick till tävlingsområdet vid kl. 06:00 , prickades av och fick startnumret påmålat på benet, fixade lite med min plats, ställde iordning skor, hjälm m.m.
Drog på våtdräkten och gick till starten, fick massa ryggdunkningar och råd från publik och medtävlare. Tack Micke Rosén för rådet med 40 lugna tag.
Startskottet gick och jag kom i vattnet någonsin i mitten, tog mina 40 lugna tag och simmade sedan Tarzansim ut till första bojen vid ca 300m, fick ett kraftigt slag över hälsenan och vaden drog ihop sig och krampade direkt. Detta var precis det mardrömmsscenario jag hade hafr ångest för. Simmade sedan resterande 3500m med kramp från och till, simmade från båt till båt, där avgjordjag om jag skulle fortsätta eller ej. På något mirakulöst sätt tog jag mig runt och jag kan villigt erkänna att jag aldrig varit så rädd i hela mitt liv. Kommer gå åt en drös psykologer att få ner mig i öppet vatten igen.
Att jag skulle klara mitt mål på 10:30 var uteslutet redan efter 300m simning, därefter var fokus att genomföra till varje pris, en krutgubbe viker sig inte, så är det bara.
Jag vinglade uppför den provosoriska rampen och vinglade till min cykel. Hade ingen känsel i varken händer eller fötter, vilket det gjorde det extrtemt svårt att få på hjälm och cykelskor. Kroppen var helt utpumpad och balanssinnet var helt utslaget när jag satt mig på cykeln, lyckades vingla fram i ca 5km sedan var jag tvungen att stanna innan jag skulle skadat mig själv eller någon utomstående. Satt vid vägkanten och försökte få igång blodcirkulationen och vilade till balanssinnet började kännas något bättre. Efter det lyckades jag genomföra cyklingen ganska hyfsat, bara ca 30min sämre än planerat. Den fråga jag ställer mig själv är, hur i helv... kunde funktionärerna släppa iväg mig på cyklingen, dom måste väl sett mitt katastrofala tillstånd.
Efter ca 4km träffade jag på en skittrevlig kille från Kalmar som verkade känna varenda människa i Kalmar, han hette Ola Schwatz. Vi sprang och peppade varandra hela vägen in i mål. Skitskoj att ha någon att prata med under slutet av denna jobbiga resa, avståndet till vätskekontrollerna blev på något sätt kortare. Ganska tidigt bestämde vi att gå under 13tim, men det krävdes en rejäl spurt på slutet för att gå i mål på 12:57. Tack Ola du räddade min dag.
Tack Stina för all support och markservice. Tack alla Ni från Väsby som hejade på, tack alla medtävlare som kom med hejarop längs med löparbanan. Ni var underbara allihopa
Grattis alla från Väsby som tävlat i helgen - Väsby triathlon rules....
over & out
Dan före dan del 2
Efter frukost no: 2 blev det ralaxing på vandrarhemmet fram till lite efter kl: 10:00. Gick därefter in till tävlingsområdet, hämtade nummerlapp och kollade lite på utbudet hos dom försäljare som var på plats.
Lunchen blev pasta bolgonese med Strawbarry Cheesecake som efterrätt, Mmmmm
Gick sedan hem och gick igenom utrustningen och packade inför morgondagen.
Vid 2-tiden luffsade jag bort igen till tävlingsområdet igen, nu för obligatorisk genomgång av tävlingen. Träffade alla goa människor från Väsby triathlon och några hang-a-rounds. Pontus (PEÅ) kommer som vanligt i sista sekund med andan i halsen
Det mest positiva är att dom ändrat simningen till en 4-varvs-bana istället för 2-varvs-bana, detta pga av kylan i vatytnet, yippi
Promenerade sedan hem, bytte om och tog en cykeltur. Efter den turen justerade jag lite utrustningen till imorgon, bestämde mig för heldräkt istället för 2-delat. Bestämde mig också för att inte simma med kompressionsstrumpor utan ta på dem inför löpningen.
Promenade bort till Kattrumpa och kollade starten på Sprinten som började kl. 18:00, Colting,och Flinta var dom mest välkända i startfältet, Colting bröt och Flinta kom 4:a (tror jag). Erik strand hette vinnaren som genomförde sprinten på ca 54min.
Bilder från sprinten kommer jag att lägga ut på http://www.krutgubben.net/galleri/index.html
Middagen blev precis som förra året Tacobuffé och precis som förra året åt jag alldeles för mycket.
Klockan är nu 20:30 och jag är på väg att somna. Gnatt vänner, imorgon gäller det.
Over & out
Lunchen blev pasta bolgonese med Strawbarry Cheesecake som efterrätt, Mmmmm
Gick sedan hem och gick igenom utrustningen och packade inför morgondagen.
Vid 2-tiden luffsade jag bort igen till tävlingsområdet igen, nu för obligatorisk genomgång av tävlingen. Träffade alla goa människor från Väsby triathlon och några hang-a-rounds. Pontus (PEÅ) kommer som vanligt i sista sekund med andan i halsen
Det mest positiva är att dom ändrat simningen till en 4-varvs-bana istället för 2-varvs-bana, detta pga av kylan i vatytnet, yippi
Promenerade sedan hem, bytte om och tog en cykeltur. Efter den turen justerade jag lite utrustningen till imorgon, bestämde mig för heldräkt istället för 2-delat. Bestämde mig också för att inte simma med kompressionsstrumpor utan ta på dem inför löpningen.
Promenade bort till Kattrumpa och kollade starten på Sprinten som började kl. 18:00, Colting,och Flinta var dom mest välkända i startfältet, Colting bröt och Flinta kom 4:a (tror jag). Erik strand hette vinnaren som genomförde sprinten på ca 54min.
Bilder från sprinten kommer jag att lägga ut på http://www.krutgubben.net/galleri/index.html
Middagen blev precis som förra året Tacobuffé och precis som förra året åt jag alldeles för mycket.
Klockan är nu 20:30 och jag är på väg att somna. Gnatt vänner, imorgon gäller det.
Over & out
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)